http://tw.myblog.yahoo.com/jw!KEdTQzqYHxJ73MrSFStNfVCk0jQ1/article?mid=14291
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!UOAOfbiRGxQ0Ig6rSAu8zn0-/article?mid=24856&prev=-2&next=-2&page=1&sc=1#yartcmt
http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm115.htm
脾土微粒沉積穴週,經水由本穴滲入地之地部,氣態物則循脾經上行。
 

〖功能作用〗排滲脾濕。





取穴方法:
取該穴道的時候,患者應採用正坐或仰臥的取穴姿勢,該穴位於人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,與陽陵泉相對(或當脛骨內側髁後下方凹陷處)。

  主治疾病:
此穴的主治疾病為:膝蓋疼痛、暈眩、腹水、腹痛、食慾不振、腰腿痛、尿閉、尿失禁、遺精、陽痿、月經不調、痛經、附件炎等。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一,在眾多疾病治療時應用非常的廣,本站有關此穴道的治病療法有:治療膝蓋疼痛、治療糖尿病等。

補充內容:(國家針灸穴位取穴標準)
  陰陵泉穴 Yīn líng quán(SP9)
〖取穴方法〗該穴位於小腿內側,當脛骨內側踝後下方凹陷處。
〖解剖〗在脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上;前方有大隱靜脈,膝最上動脈,最深層有脛後動、靜脈;布有小腿內側皮神經本幹,最深層有脛神經。
  〖主治疾病〗 腹脹,腹痛,泄瀉,水腫,黃疸,小便不利或失禁,膝痛。
  〖人體穴位配伍〗配肝俞穴、至陽穴治黃疸;陰陵泉透陽陵泉穴治膝痛。
  〖刺灸法〗直刺1~2寸。
〖附註〗足太陰經所人為“合”。
  〖別名〗陰陵穴。
  〖穴義〗脾經氣血在此會合。
  〖名解〗
  (1)陰陵泉。陰,水也。陵,土丘也。泉,水泉穴也。該穴名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。本穴物質為地機穴流來的泥水混合物,因本穴位處肉之陷處,泥水混合物在本穴沉積,水液溢出,脾土物質沉積為地之下部翻扣的土丘之狀,故名。陰陵名意同陰陵泉。
  (2)脾經合穴。合,會合也。本穴為脾經氣血物質中的脾土微粒會合之處,故為脾經合穴。
  (3)本穴屬水。屬水,指本穴氣血物質運行變化所表現出的五行屬性。本穴物質為脾經地部的泥水混合物,對外輸出的是地部水液,與脾經本身的濕熱氣血相比,本穴的外傳之液體現了水的陰寒潤下特性,故其屬水。
〖氣血特徵〗氣血物質為脾土微粒和地部經水以及由脾土蒸發的氣態物。
〖運行規律〗脾土微粒沉積穴週,經水由本穴滲入地之地部,氣態物則循脾經上行。
  〖功能作用〗排滲脾濕。
〖治法〗寒則補而灸之,熱則瀉針出氣或涼藥水針

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●治療膝蓋疼痛

膝蓋疼痛的人,都會避免走路,這雖無可厚非,但怕疼痛而不走路,只會使腳更加衰弱。特別是年紀大的長者,腳部老化是最大的敵人。不走動更會加速全身老化,而且,最壞的情況是成為“活死人”,只能躺著。為避免至此,須以穴道療法抑制膝蓋的疼痛,充分的休息,並積極的使用腳。

  治療穴位及刺激方法

  陰陵泉穴、陽陵泉穴、血海穴、梁丘穴等穴,對治療膝蓋疼痛十分有效。這裡,僅就陰陵泉穴的找法,詳加介紹。

從腳外側的腳踝後側(腳跟)起,往上觸摸脛骨的後緣,在膝蓋關節的附近,有很粗的骨凸塊。這稱為“脛骨內側髁”,是脛骨內側擴大呈現喇叭狀的地方,陰陵泉穴就在此凸骨的骨邊。

輕壓本穴即有效果,但以刷子揉擦本穴或以吹風機的溫風刺激本穴,更有效。

  鍛煉大腿的肌肉

肥胖的人盡量減肥,利用下述的方法鍛煉大腿肚的肌肉,也可解除膝蓋的疼痛。將1-2公斤的米裝入絲襪中,作成一個重量袋。然後,坐在椅子上,將此袋繞在腳脖子上,膝蓋伸直,每隻腳各做舉高腳脖子的動作10次。即使只是單邊膝蓋疼痛,做動作時,也要兩腳都做。最重要的是,每天持之以恆地做這項動作。

做這項運動,可強化大腿肚的肌肉(股四頭肌),而使膝蓋安定,減輕負擔,止住疼痛。建議和穴道療法一起試試看。。





"足三里"是人體一個非常重要的穴道.

"足三里"的穴位就在外膝眼下3寸的地方, 3寸大約是你4個拇指的寬度.

氣喘時, 可以扎"足三里", 胃痛時也可在"足三里"下針,

基本上"足三里"可以治療高血壓, 預防中風, 治療氣喘, 乳房硬塊,

另外, 若你壓"足三里"穴時有壓痛點, 代表你有胃病, 可扎"足三里",

消化不良或吃西藥造成的胃不舒服也可扎"足三里" ,

但是, 胃出血時, 千萬不要扎"足三里"喔!

當你口腔紅腫, 乾裂, 火氣大, 也可同時灸"氣海"穴及"足三里"穴,

中風腳無力的人, 也可常灸"足三里".

30歲以上的人, 常灸"足三里"可以長命百歲ㄋㄟ









野獅的身體一直很虛, 常灸"足三里"可以補氣.

於是, 就聽師父的話, 天天灸"足三里" .

這個灸法叫做"隔薑灸" ~

先切好一塊薑片, 大約是一個50元銅板的厚度.

再準備好艾絨, 將艾絨捏成三角錐狀, 共捏1~9個.

若捏九個艾絨, 就把薑片用牙籤戳9個洞.

把錐狀艾絨放在薑片上, 再把薑片放在"足三里"的穴位上, 點燃艾絨.

當第一個艾絨逐漸燒完, 你感覺有燙的感覺時, 將艾絨的灰燼用牙籤撥進水杯裡,

接著換上第二個艾絨, 當第二個艾絨讓你有熱的感覺時, 在換第三個, 依此類推.

這是一個既安全又省錢的養生保健方式, 知道了就要去做, 否則, 等於不知道.

野獅第一次灸艾草時, 在書房裡灸, 可差點把自己燻死了, 艾草的濃煙在書房裡久久無法散去,

後來, 我學乖了, 到後陽台去灸, 如此, 濃煙就進不了家門了.

在陽台上灸, 雖是沒了濃煙的問題, 但是把自己搞得汗水淋漓的,

一直很會流汗卻討厭流汗的我, 只好忍耐囉!
黑頭粉刺

中醫世界│首頁

作者:蕭言生

怎麼對付「黑頭」

鼻子和鼻孔兩邊有很多黑頭,手一摸油油的,還有一股難聞的味兒,夏天更嚴重,可以擠出白色的東西,擠了之後皮膚變「千瘡百孔」,毛孔很大,皮膚乾燥。

鼻頭的問題要找脾胃。《黃帝內經》說:「脾熱病者,鼻先赤。」至於其中緣由,從五行上來看,脾胃屬土,五方中與之相對的是中央,而鼻為面的中央,所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕,濕熱太盛時會在鼻頭上起反應。季節上,與脾土相對的正是長夏,所以黑頭在夏天會更嚴重。

除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里。

陰陵泉是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。〈站長補充:大家還是找一份穴位圖吧!〉每天要用手指按揉這兒,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這兒會很疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛在逐漸減輕,這說明你的脾濕在好轉。

前面提過,足三里是治脾胃病的第一穴,要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸,打個比方,濕衣服用火烤乾得快,所以脾濕用點著的艾條灸去得快。每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉除濕。

操作方法:空閒的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,用艾條灸兩側足三里3~5分鐘,最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1~2分鐘。

飲食建議:少吃甜食,尤其是糕點、冰淇淋之類的東西,因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、大米熬粥喝。

夏季黑頭嚴重時可以服用藿香正氣水或者膠囊,按服用說明上的1/3~1/2的量就行。


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◆五倍子治遺尿法
取3~6克五倍子,用溫水調成糊狀敷於肚臍上,外用紗布固定,起床去掉,連續1周,可治成人遺尿。

◆洋蔥利尿法
洋蔥內的槲皮苦素可產生明顯的利尿作用,因此常食洋蔥可治腎炎水腫等疾病。

老薑一塊搗爛,浸泡在100毫升酒中,
每晚睡前用薑酒擦肚臍以下正中線的皮膚,
擦至皮膚稍紅即可,連用一星期可治成人遺尿。

遺溺在中醫是指因稟賦不足、腎氣不固或溼熱瘀血內蘊,致使膀胱失約而致遺尿。

 中醫將遺尿分為腎氣不固、脾肺氣虛、肝經溼熱、心腎不交等證型:

針灸:

●體針:
腎氣不足:取關元、中極、腎俞、膀胱俞、太溪等穴。
脾肺氣虛:取氣海、太淵、三陰交、足三里、肺俞。
肝經溼熱:取關元、氣海、中極、百會、合谷、太沖。

●耳針:取心、腎、尿道、膀胱、腦、神門。

●頭針:取足運感區毫針刺,得氣後留針十五分,間歇捻針。
推拿療法:揉丹田三百次,按摩腹部十五分鐘,揉尾椎二十次,捏脊五次,較大的兒童可用擦法,橫擦腎俞、八寥,發熱即可。
刮痧療法:刮腎俞、膀胱俞、志室、關元、中極、小腸俞。

敷貼療法:

●硫黃大蒜泥膏敷臍。
●丁香米飯餅敷臍。
●五倍子膏敷臍。

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Choose a job you love,
and you don't have to work a day in your life.

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CH2 成功者擁有自己的人生目標
1 讀書是為了擁有更好的人生
讓人生目標與讀書目的一致
讀書沒有目的難以持久
人生的六大重要支柱
維持讀書與其他領域平衡

2 絕對能實現目標的方法
善用視覺化手法確認目標
自己為了什麼目的讀書/將目標視覺化
將目標劃分成短期/中期/長期
    將短期目標數值化/中期目標只有大綱也無所謂/
將長期目標當成一生努力的目標/看不到馬上就會忘記


CH3  成功人士提高幹勁與持續力的方法
   1 不怕挫折、堅持到底的訣竅
      以凱撒大帝讀書法唸書
       將大目標細分成小目標來執行/分解,然後一一征服
一階段接一階段前進的里程碑法
將複雜的學習內容分解成各個階段/向周遭的人大聲宣布

2 改變一個想法學習就會變得不同
改變想法,告訴自己如此做就能成功
總之先挑戰看看,反正我本來就不行/
告訴自己,方法是無限的
讀書的方式無窮盡
人生從今天開始,就讓我們從今天開始吧!/我們是活在當下

  

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想加薪?多讀書!--職場無敵箱田讀書法
以下是本書的目錄

CH1 以這種讀書方實現你的夢想
1 懂得讀書的人才會成功
設定目標努力讀書
你能做得比自己的薪水超值嗎?
煮蛙症候群可怕之處
不要陷入割稻症候群
讀書能讓自己看見未來
拜讀書之賜我才能當上董事長

2 擁有不遜於他人的特點
創造核心競爭力
由only one變成number one
身懷『三、三、三能力』(練習三年方能達成的能力)
磨練你的專業核心能力/從今天開始
率先開始讀書
擁有夢想 讀書一定能持之以恆

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我跟小貓需要培養共同的興趣,
長距離戀愛,每一次的電話卻都不知道要講些什麼,
於是心裡開始抱怨起他的不夠關心,
是不是我也不夠關心他呢?
我很喜歡他沈穩的個性,但如果沒有一個共同的話題,共同的興趣,
對於長期的發展實是有礙。

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  • Jan 24 Thu 2008 09:37
  • 疑惑

我又不喜歡那些權貴,我是為何不開心?
我急於抹去那些刻畫在我身上的影子,
我急於離開跟他有關的所有世界,我厭惡每一段與他的對話,
但為何我卻又不斷的窺探的他的隱私,
我在不開心什麼?

天氣寒冷,情緒低落,心裡的不平該用什麼來抹平?
我該用什麼來填補自己心中的缺憾,
我究竟想要什麼,在換來換去的變化中,
安於現在,或者努力求變,哪一項才是我最想要的目標?

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星期六時,由於聲音沙啞就去附近的耳鼻喉科就診。

我的感冒已經好了,但是喉嚨一直好不了,講個話會突然失聲,

於是醫生就幫我照了喉嚨,聲帶的長相非常有趣,

兩條帶子,就像直立的嘴唇,

旁邊五六歲的小女娃兒還問說為什麼那個人的嘴巴裡有眼睛啊。

正常的聲帶是白色,醫生說我的已經腫成兩倍大,變成粉紅色了,

慢性發炎,這真是有點糟糕的消息!

我靠嘴巴吃飯,每天喊的、說的話不知有多少,

這下是要我跟學生比手劃腳嗎?

所以,雖然禁口令下達了,我還是得努力說話,

幸好寒假到了!


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香港還挺好玩的,

好玩的一個最重要的原因是說國語也通。

從下飛機起,本來擔心不知該在那兒買電話卡,

就看到了熟悉的小7,店內擺設雖然大有不同,但是店員聽的懂國語。

搭上前往市區的巴士,妹妹擔心不知道該在哪一站下車,

於是在台灣時列出所有巴士一路會停的站名,

結果巴士上的廣播一遍廣東話、一遍英語、一遍國語,

還會指示前往迪士尼該在哪一站換車,

在市區時,

巴士上的廣播還把要停靠的下一站附近有哪些旅館、飯店皆唸出來。

感覺香港就像一個人種更多元、高樓大廈更多、人潮更洶湧、

賺錢賺得更積極的台灣,或者說台北,

因為地窄人稠,所以可以想見的高樓大廈與人潮,

倒是餐廳街口發傳單的都是印度人、黑人讓我大為驚奇,

比起台灣更講究的食物,與多的不得了各國名牌,

在香港做這些事情真的是很享受。

不過他們的餐廳店面,都讓我想到台灣的夜市,擁擠的不得了,

食物好吃,

但是你得有本事在需縮成一小團的店家中安之若素的吃完才是本事高明啊!

而香港的報紙也很多元,跟台灣一樣同是繁體字,

但他們有許多台灣人不大懂得特殊口語用法,看重大新聞時就不會有這種困擾,

呵呵!有件有趣的事,

新年的第一天報紙的影劇頭版是棒棒堂男孩的大頁海報拜年,

那再翻到黑澀會美眉的新聞就不足為奇了,

不過同樣的新聞回到台灣一看,嗯!他們的用字比較辛辣、腥羶,

裡頭也多的是台灣的新聞消息,我們叫馬英九小馬哥,

而他們的報紙上寫小馬。

一個小小的感想去那兒說國語雖然通,但最好讓他知道你是台灣來的,

要不然就同他們說說英語吧!

否則他們對大陸客的觀感與態度似乎不大好。

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我生來跟大家之間的關係似乎就是存在著距離,
總是很容易打入團體、很容易給人良好的初次印象,
但是涉及進一步當好朋友、知己,就覺得困難很多,
與旁人的聊天也都要有個主題才能進行,
無法盡興隨意的天南地北哈拉,
有時候總在想是我孤僻或者我自動與他人之間隔起距離,
所謂的不沾鍋,也許就是我這個樣,
其實內心寂寞極了,也是有很想跟人心靈相通、快樂滿足的時間。
現在與親密的朋友之間也會有這種問題,
一方面可能是我有什麼事都不愛說,
另一方面也是因為大家的脾氣也都固執的緊,
常常不開心、爭執就因此而起。

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新的一年又開始了,新年快樂!
今天早上我人還在香港,現在卻已端坐在我的電腦前在網站上閒晃,天涯若比鄰。
今年的跨年對我來說比較特別,我和妹妹到香港跨年。
香港其實很近,飛機飛行時間大約一個半小時,我們搭乘的是下午三點多的飛機,
抵達香港的時間也早,但由於這是第一次的自助旅行,
我和我妹兩人就光在赤蠟角機場那兒,
花了好多時間研究我們的機加酒有無含飯店接送、
peoples電話卡如何打回台灣,
以及香港機場巴士在那兒坐、那兒買票等雞毛蒜皮的小事。
等到終於搞定一切,坐上巴士後鬆了一口氣,
原本擔心不知該在那兒下車,發現巴士上的廣播系統非常貼心,
先是廣東話播報一次,英語播報一次,國語再播報一次。
難怪有一次我看到蘋果日報報導香港是最適合台灣人自助旅遊的地點。
我們的酒店就位在尖沙嘴,這是香港最熱鬧的地區之一,地鐵的G出口,
一上來就是7-11,對面就是我們居住的酒店側門,
店門口一整排則是搭乘巴士、電車的地點,
斜對面有一家大型的屈臣氏,女生必去的莎莎,三步就一家,多的可怕,
這三天來,我小妹,每天都要去莎莎報到好幾次。
話說回香港的跨年,活動一共分為三場,據報紙統計總參加人數為50萬人,
有明星參與的跨年是在時代廣場倒數計時,在維多利亞港的兩側是煙火與燈光秀,
還有一個是在蘭桂坊(香港的外國人聚集地,有一大堆的bar)。
我參加的是維多利亞港星光大道上的煙火與燈光秀,
由於人潮眾多,因此我們也擠不入最熱鬧的地區,
只在高處遙望兩岸的大樓樓頂同時施放煙火與滿天燈舞的燈光秀,
主秀是IFC大樓,就如同台灣的101,他們的煙火秀沒有台灣炸掉101般的壯觀。

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魔羯越接近月底,穿著打扮慢慢會變得跟過去不一樣。

越接近月底魔羯會更散發吸引力,這時你會發現幾乎每個人都想認識你、跟你做朋友,
連國外的人都被你吸引過來。

所以月底以後,魔羯非常適合出國或遠行,基本上你會發現這時的你比以往來得幸運,
而且驚喜處處。

你內在的特質將會吸引越來越多人的注意,所以,你不妨看看你最吸引人的地方在哪裡,
這不一定就成為你創造財源的所在。

這時你的人生哲學、人生觀與信仰,也會有一個新的架構出現,或接觸新的信仰、
或以新的方式去瞭解原本你信仰的事物。

越接近月底,工作上會越忙碌,可是也要注意健康。


一月魔羯座新時代咒語:

我的靈魂之光正展現他前所未有的光明,為其他靈魂帶來喜悅之心。

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最近買了兩本書,ㄟ~以前的我很愛買書,常常書滿為患,
所以已經好一陣子都是從學校同事那兒借書,
或者在書局裡翻一翻,現在要我買的下手的書,都是書店翻不完,
除了我之外,身邊的人不會買的,我才會下手。
女王的書最早是在書局的排行榜上看到的,其實很早我就注意到了,
但是心裡有一個既定的刻板印象,
「這種書就是在講男女關係,有看、沒看其實沒什麼差別。」
更何況,這是年紀輕輕,未滿三十的女生寫的書,
說起好女孩不懂的事、壞男人教我的事,能有多深入呢??

沒想到竟然出了第二本,作者原本是在百貨業上班,
這下正式轉行當起作家來了,出於好奇,我在書局翻起女王的第二本書 ,
越看越有意思。
這個女王有著敏銳的觀察力,他把朋友當成田野調查的對象,
將生活經驗融入其中,
裡頭出現最多次女王的名言是「你媽把你生的那麼正,不是來給別人糟蹋的!」
我深感認同,女人一定要好好愛自己。
我知道我會喜歡這書的原因了,就是這辛辣直接的文字,
以下書摘裡那句做資源回收也可以找到春天,忍不住讓我捧腹。

女王也有部落格:http://www.wretch.cc/blog/illyqueen
音樂是我很愛的爵士歌手Diana Krall

書摘:
女人最討厭的十大惡男
我真的他媽的受不了這個世界上每個愛跟前女友糾纏不清的男人。
錯把濫情當多情,老跟前女友糾纏不清
女王把這一條列為「萬惡之首」是因為:我真的他媽的受不了這個世界上每個愛跟前女友糾纏不清的男人。
這些男人個個都覺得自己情深意重、很重感情、很念舊,真是世界上不可多得的大好人,
諾貝爾世界和平獎應該頒給他,他們以「義消」(義勇消防隊)的精神,以及「博愛」的理念,
對待每個前女友。只要前女友打電話來說頭痛、生理痛、他家狗生病了、半夜忘了怎麼回家、
不小心喝醉酒路上的小黃都剛好拒載、電腦壞了沒錢送修、
孤單寂寞突然想念起他的好不小心突然掉了幾滴眼淚,馬上激起這些男人氾濫的同情心,
把所有前女友過的不好的責任重擔都攬到自己身上,
衝得比救護車、pizza外送還快,然後,最後都會不小心壯烈犧牲用肉體安慰對方。

我真的不懂這些男人,如果你們都那麼在乎前女友的話,幹嘛還要交新女友?

你的人生就是每天都活在自以為是情聖,把念舊當作善事,自以為在演偶像劇,
每個前女友離開你都還以為你是全世界最棒的男人,你高興就好。
我衷心祝福你們做資源回收也可以找到春天。

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楊先生是我的男朋友,
我叫他楊小貓,
聽起來就像「養小貓、養小魚、養小狗」,
因為他的個性就像貓咪,
白白淨淨的,又愛乾淨,一天要洗好幾次澡,
每次就像小叮噹裡的靜香,都要在浴室待上老半天,
澡洗完了,浴室也要洗乾淨才肯罷休,
不要懷疑,他是男生,也不是GAY。
楊小貓也很愛睡覺,
總是見他瞇瞇眼、打哈欠,
如果那時他正好躺在床上,嘿嘿~正好,
沒幾下功夫,他就會去找周公下棋去,
當他睡著時,我叫他起床洗澡,
他就說:「你先去,洗完再叫我。」
結果就一覺到天亮。
除此之外,楊小貓的最愛是對我嘮嘮叨叨,
又是我亂丟東西、又是我的房間很亂、
又是我很胖、、又是我大腿粗、又是我口味重…,
總之就是囉哩囉唆啦!
不過楊小貓半夜起床時,會幫我把被子蓋的服服貼貼的,
在圖書館打瞌睡時,會幫我蓋上他的外套,
敗筆是,不久他就跟我一起墮入夢鄉。

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我一直在猶豫自己究竟適不適合結婚,

以年齡而言,其實不太有本錢繼續蹉跎下去,

看自己的皮膚狀況也知道自己老了,

但若要結婚的話,我想,其實我很不適合結婚,

我知道我的個性婚後一定會努力作何合乎期望的媳婦與老婆,

可是讀了越多的書,有了越多的獨立思考想法,

也享受過太多的自由與放縱,

我發現喜歡這樣一個人的寂寞與孤單,

也享受這樣一個人物質上的奢華享受。

能有一個人陪在身邊當然很好,

X先生無疑的是我人生旅程的最好伴侶,

但我還是害怕,我害怕婚後要承擔起一個家庭的責任,

害怕要面對那樣複雜的親戚關係,

害怕要買休旅車給一大家子的人外出遊玩搭乘,

害怕要買大房子,空出樓上讓所謂不是我的爸媽居住。

有這樣的想法的我適合結婚嗎?

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