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http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm115.htm
脾土微粒沉積穴週，經水由本穴滲入地之地部，氣態物則循脾經上行。
〖功能作用〗排滲脾濕。
取穴方法：
取該穴道的時候，患者應採用正坐或仰臥的取穴姿勢，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對（或當脛骨內側髁後下方凹陷處）。
主治疾病：
此穴的主治疾病為：膝蓋疼痛、暈眩、腹水、腹痛、食慾不振、腰腿痛、尿閉、尿失禁、遺精、陽痿、月經不調、痛經、附件炎等。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一，在眾多疾病治療時應用非常的廣，本站有關此穴道的治病療法有：治療膝蓋疼痛、治療糖尿病等。
補充內容：(國家針灸穴位取穴標準)
陰陵泉穴 Yīn líng quán（SP9）
〖取穴方法〗該穴位於小腿內側，當脛骨內側踝後下方凹陷處。
〖解剖〗在脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上；前方有大隱靜脈，膝最上動脈，最深層有脛後動、靜脈；布有小腿內側皮神經本幹，最深層有脛神經。
〖主治疾病〗 腹脹，腹痛，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛。
〖人體穴位配伍〗配肝俞穴、至陽穴治黃疸；陰陵泉透陽陵泉穴治膝痛。
〖刺灸法〗直刺1～2寸。
〖附註〗足太陰經所人為“合”。
〖別名〗陰陵穴。
〖穴義〗脾經氣血在此會合。
〖名解〗
(1)陰陵泉。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。該穴名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。本穴物質為地機穴流來的泥水混合物，因本穴位處肉之陷處，泥水混合物在本穴沉積，水液溢出，脾土物質沉積為地之下部翻扣的土丘之狀，故名。陰陵名意同陰陵泉。
(2)脾經合穴。合，會合也。本穴為脾經氣血物質中的脾土微粒會合之處，故為脾經合穴。
(3)本穴屬水。屬水，指本穴氣血物質運行變化所表現出的五行屬性。本穴物質為脾經地部的泥水混合物，對外輸出的是地部水液，與脾經本身的濕熱氣血相比，本穴的外傳之液體現了水的陰寒潤下特性，故其屬水。
〖氣血特徵〗氣血物質為脾土微粒和地部經水以及由脾土蒸發的氣態物。
〖運行規律〗脾土微粒沉積穴週，經水由本穴滲入地之地部，氣態物則循脾經上行。
〖功能作用〗排滲脾濕。
〖治法〗寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或涼藥水針
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
●治療膝蓋疼痛
膝蓋疼痛的人，都會避免走路，這雖無可厚非，但怕疼痛而不走路，只會使腳更加衰弱。特別是年紀大的長者，腳部老化是最大的敵人。不走動更會加速全身老化，而且，最壞的情況是成為“活死人”，只能躺著。為避免至此，須以穴道療法抑制膝蓋的疼痛，充分的休息，並積極的使用腳。
治療穴位及刺激方法
陰陵泉穴、陽陵泉穴、血海穴、梁丘穴等穴，對治療膝蓋疼痛十分有效。這裡，僅就陰陵泉穴的找法，詳加介紹。
從腳外側的腳踝後側（腳跟）起，往上觸摸脛骨的後緣，在膝蓋關節的附近，有很粗的骨凸塊。這稱為“脛骨內側髁”，是脛骨內側擴大呈現喇叭狀的地方，陰陵泉穴就在此凸骨的骨邊。
輕壓本穴即有效果，但以刷子揉擦本穴或以吹風機的溫風刺激本穴，更有效。
鍛煉大腿的肌肉
肥胖的人盡量減肥，利用下述的方法鍛煉大腿肚的肌肉，也可解除膝蓋的疼痛。將1-2公斤的米裝入絲襪中，作成一個重量袋。然後，坐在椅子上，將此袋繞在腳脖子上，膝蓋伸直，每隻腳各做舉高腳脖子的動作10次。即使只是單邊膝蓋疼痛，做動作時，也要兩腳都做。最重要的是，每天持之以恆地做這項動作。
做這項運動，可強化大腿肚的肌肉（股四頭肌），而使膝蓋安定，減輕負擔，止住疼痛。建議和穴道療法一起試試看。。
"足三里"是人體一個非常重要的穴道.
"足三里"的穴位就在外膝眼下3寸的地方, 3寸大約是你4個拇指的寬度.
氣喘時, 可以扎"足三里", 胃痛時也可在"足三里"下針,
基本上"足三里"可以治療高血壓, 預防中風, 治療氣喘, 乳房硬塊,
另外, 若你壓"足三里"穴時有壓痛點, 代表你有胃病, 可扎"足三里",
消化不良或吃西藥造成的胃不舒服也可扎"足三里" ,
但是, 胃出血時, 千萬不要扎"足三里"喔!
當你口腔紅腫, 乾裂, 火氣大, 也可同時灸"氣海"穴及"足三里"穴,
中風腳無力的人, 也可常灸"足三里".
30歲以上的人, 常灸"足三里"可以長命百歲ㄋㄟ
野獅的身體一直很虛, 常灸"足三里"可以補氣.
於是, 就聽師父的話, 天天灸"足三里" .
這個灸法叫做"隔薑灸" ~
先切好一塊薑片, 大約是一個50元銅板的厚度.
再準備好艾絨, 將艾絨捏成三角錐狀, 共捏1~9個.
若捏九個艾絨, 就把薑片用牙籤戳9個洞.
把錐狀艾絨放在薑片上, 再把薑片放在"足三里"的穴位上, 點燃艾絨.
當第一個艾絨逐漸燒完, 你感覺有燙的感覺時, 將艾絨的灰燼用牙籤撥進水杯裡,
接著換上第二個艾絨, 當第二個艾絨讓你有熱的感覺時, 在換第三個, 依此類推.
這是一個既安全又省錢的養生保健方式, 知道了就要去做, 否則, 等於不知道.
野獅第一次灸艾草時, 在書房裡灸, 可差點把自己燻死了, 艾草的濃煙在書房裡久久無法散去,
後來, 我學乖了, 到後陽台去灸, 如此, 濃煙就進不了家門了.
在陽台上灸, 雖是沒了濃煙的問題, 但是把自己搞得汗水淋漓的,
一直很會流汗卻討厭流汗的我, 只好忍耐囉!
黑頭粉刺
中醫世界│首頁
作者：蕭言生
怎麼對付「黑頭」
鼻子和鼻孔兩邊有很多黑頭，手一摸油油的，還有一股難聞的味兒，夏天更嚴重，可以擠出白色的東西，擠了之後皮膚變「千瘡百孔」，毛孔很大，皮膚乾燥。
鼻頭的問題要找脾胃。《黃帝內經》說：「脾熱病者，鼻先赤。」至於其中緣由，從五行上來看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻為面的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，濕熱太盛時會在鼻頭上起反應。季節上，與脾土相對的正是長夏，所以黑頭在夏天會更嚴重。
除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里。
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。〈站長補充：大家還是找一份穴位圖吧！〉每天要用手指按揉這兒，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這兒會很疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕在好轉。
前面提過，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個比方，濕衣服用火烤乾得快，所以脾濕用點著的艾條灸去得快。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉除濕。
操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1～2分鐘。
飲食建議：少吃甜食，尤其是糕點、冰淇淋之類的東西，因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、大米熬粥喝。
夏季黑頭嚴重時可以服用藿香正氣水或者膠囊，按服用說明上的1/3～1/2的量就行。
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脾土微粒沉積穴週，經水由本穴滲入地之地部，氣態物則循脾經上行。
〖功能作用〗排滲脾濕。
取穴方法：
取該穴道的時候，患者應採用正坐或仰臥的取穴姿勢，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對（或當脛骨內側髁後下方凹陷處）。
主治疾病：
此穴的主治疾病為：膝蓋疼痛、暈眩、腹水、腹痛、食慾不振、腰腿痛、尿閉、尿失禁、遺精、陽痿、月經不調、痛經、附件炎等。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一，在眾多疾病治療時應用非常的廣，本站有關此穴道的治病療法有：治療膝蓋疼痛、治療糖尿病等。
補充內容：(國家針灸穴位取穴標準)
陰陵泉穴 Yīn líng quán（SP9）
〖取穴方法〗該穴位於小腿內側，當脛骨內側踝後下方凹陷處。
〖解剖〗在脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上；前方有大隱靜脈，膝最上動脈，最深層有脛後動、靜脈；布有小腿內側皮神經本幹，最深層有脛神經。
〖主治疾病〗 腹脹，腹痛，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛。
〖人體穴位配伍〗配肝俞穴、至陽穴治黃疸；陰陵泉透陽陵泉穴治膝痛。
〖刺灸法〗直刺1～2寸。
〖附註〗足太陰經所人為“合”。
〖別名〗陰陵穴。
〖穴義〗脾經氣血在此會合。
〖名解〗
(1)陰陵泉。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。該穴名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。本穴物質為地機穴流來的泥水混合物，因本穴位處肉之陷處，泥水混合物在本穴沉積，水液溢出，脾土物質沉積為地之下部翻扣的土丘之狀，故名。陰陵名意同陰陵泉。
(2)脾經合穴。合，會合也。本穴為脾經氣血物質中的脾土微粒會合之處，故為脾經合穴。
(3)本穴屬水。屬水，指本穴氣血物質運行變化所表現出的五行屬性。本穴物質為脾經地部的泥水混合物，對外輸出的是地部水液，與脾經本身的濕熱氣血相比，本穴的外傳之液體現了水的陰寒潤下特性，故其屬水。
〖氣血特徵〗氣血物質為脾土微粒和地部經水以及由脾土蒸發的氣態物。
〖運行規律〗脾土微粒沉積穴週，經水由本穴滲入地之地部，氣態物則循脾經上行。
〖功能作用〗排滲脾濕。
〖治法〗寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或涼藥水針
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
●治療膝蓋疼痛
膝蓋疼痛的人，都會避免走路，這雖無可厚非，但怕疼痛而不走路，只會使腳更加衰弱。特別是年紀大的長者，腳部老化是最大的敵人。不走動更會加速全身老化，而且，最壞的情況是成為“活死人”，只能躺著。為避免至此，須以穴道療法抑制膝蓋的疼痛，充分的休息，並積極的使用腳。
治療穴位及刺激方法
陰陵泉穴、陽陵泉穴、血海穴、梁丘穴等穴，對治療膝蓋疼痛十分有效。這裡，僅就陰陵泉穴的找法，詳加介紹。
從腳外側的腳踝後側（腳跟）起，往上觸摸脛骨的後緣，在膝蓋關節的附近，有很粗的骨凸塊。這稱為“脛骨內側髁”，是脛骨內側擴大呈現喇叭狀的地方，陰陵泉穴就在此凸骨的骨邊。
輕壓本穴即有效果，但以刷子揉擦本穴或以吹風機的溫風刺激本穴，更有效。
鍛煉大腿的肌肉
肥胖的人盡量減肥，利用下述的方法鍛煉大腿肚的肌肉，也可解除膝蓋的疼痛。將1-2公斤的米裝入絲襪中，作成一個重量袋。然後，坐在椅子上，將此袋繞在腳脖子上，膝蓋伸直，每隻腳各做舉高腳脖子的動作10次。即使只是單邊膝蓋疼痛，做動作時，也要兩腳都做。最重要的是，每天持之以恆地做這項動作。
做這項運動，可強化大腿肚的肌肉（股四頭肌），而使膝蓋安定，減輕負擔，止住疼痛。建議和穴道療法一起試試看。。
"足三里"是人體一個非常重要的穴道.
"足三里"的穴位就在外膝眼下3寸的地方, 3寸大約是你4個拇指的寬度.
氣喘時, 可以扎"足三里", 胃痛時也可在"足三里"下針,
基本上"足三里"可以治療高血壓, 預防中風, 治療氣喘, 乳房硬塊,
另外, 若你壓"足三里"穴時有壓痛點, 代表你有胃病, 可扎"足三里",
消化不良或吃西藥造成的胃不舒服也可扎"足三里" ,
但是, 胃出血時, 千萬不要扎"足三里"喔!
當你口腔紅腫, 乾裂, 火氣大, 也可同時灸"氣海"穴及"足三里"穴,
中風腳無力的人, 也可常灸"足三里".
30歲以上的人, 常灸"足三里"可以長命百歲ㄋㄟ
野獅的身體一直很虛, 常灸"足三里"可以補氣.
於是, 就聽師父的話, 天天灸"足三里" .
這個灸法叫做"隔薑灸" ~
先切好一塊薑片, 大約是一個50元銅板的厚度.
再準備好艾絨, 將艾絨捏成三角錐狀, 共捏1~9個.
若捏九個艾絨, 就把薑片用牙籤戳9個洞.
把錐狀艾絨放在薑片上, 再把薑片放在"足三里"的穴位上, 點燃艾絨.
當第一個艾絨逐漸燒完, 你感覺有燙的感覺時, 將艾絨的灰燼用牙籤撥進水杯裡,
接著換上第二個艾絨, 當第二個艾絨讓你有熱的感覺時, 在換第三個, 依此類推.
這是一個既安全又省錢的養生保健方式, 知道了就要去做, 否則, 等於不知道.
野獅第一次灸艾草時, 在書房裡灸, 可差點把自己燻死了, 艾草的濃煙在書房裡久久無法散去,
後來, 我學乖了, 到後陽台去灸, 如此, 濃煙就進不了家門了.
在陽台上灸, 雖是沒了濃煙的問題, 但是把自己搞得汗水淋漓的,
一直很會流汗卻討厭流汗的我, 只好忍耐囉!
黑頭粉刺
中醫世界│首頁
作者：蕭言生
怎麼對付「黑頭」
鼻子和鼻孔兩邊有很多黑頭，手一摸油油的，還有一股難聞的味兒，夏天更嚴重，可以擠出白色的東西，擠了之後皮膚變「千瘡百孔」，毛孔很大，皮膚乾燥。
鼻頭的問題要找脾胃。《黃帝內經》說：「脾熱病者，鼻先赤。」至於其中緣由，從五行上來看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻為面的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，濕熱太盛時會在鼻頭上起反應。季節上，與脾土相對的正是長夏，所以黑頭在夏天會更嚴重。
除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里。
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。〈站長補充：大家還是找一份穴位圖吧！〉每天要用手指按揉這兒，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這兒會很疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕在好轉。
前面提過，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個比方，濕衣服用火烤乾得快，所以脾濕用點著的艾條灸去得快。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉除濕。
操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1～2分鐘。
飲食建議：少吃甜食，尤其是糕點、冰淇淋之類的東西，因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、大米熬粥喝。
夏季黑頭嚴重時可以服用藿香正氣水或者膠囊，按服用說明上的1/3～1/2的量就行。
