Bonton

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!KEdTQzqYHxJ73MrSFStNfVCk0jQ1/article?mid=14291
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!UOAOfbiRGxQ0Ig6rSAu8zn0-/article?mid=24856&prev=-2&next=-2&page=1&sc=1#yartcmt
http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm115.htm
脾土微粒沉積穴週，經水由本穴滲入地之地部，氣態物則循脾經上行。
　

〖功能作用〗排滲脾濕。





取穴方法：
取該穴道的時候，患者應採用正坐或仰臥的取穴姿勢，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對（或當脛骨內側髁後下方凹陷處）。

　　主治疾病：
此穴的主治疾病為：膝蓋疼痛、暈眩、腹水、腹痛、食慾不振、腰腿痛、尿閉、尿失禁、遺精、陽痿、月經不調、痛經、附件炎等。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一，在眾多疾病治療時應用非常的廣，本站有關此穴道的治病療法有：治療膝蓋疼痛、治療糖尿病等。

補充內容：(國家針灸穴位取穴標準)
　　陰陵泉穴 Yīn líng quán（SP9）
〖取穴方法〗該穴位於小腿內側，當脛骨內側踝後下方凹陷處。
〖解剖〗在脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上；前方有大隱靜脈，膝最上動脈，最深層有脛後動、靜脈；布有小腿內側皮神經本幹，最深層有脛神經。
　 〖主治疾病〗 腹脹，腹痛，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛。
　 〖人體穴位配伍〗配肝俞穴、至陽穴治黃疸；陰陵泉透陽陵泉穴治膝痛。
　 〖刺灸法〗直刺1～2寸。
〖附註〗足太陰經所人為“合”。
　 〖別名〗陰陵穴。
　 〖穴義〗脾經氣血在此會合。
　 〖名解〗
　 (1)陰陵泉。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。該穴名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。本穴物質為地機穴流來的泥水混合物，因本穴位處肉之陷處，泥水混合物在本穴沉積，水液溢出，脾土物質沉積為地之下部翻扣的土丘之狀，故名。陰陵名意同陰陵泉。
　 (2)脾經合穴。合，會合也。本穴為脾經氣血物質中的脾土微粒會合之處，故為脾經合穴。
　 (3)本穴屬水。屬水，指本穴氣血物質運行變化所表現出的五行屬性。本穴物質為脾經地部的泥水混合物，對外輸出的是地部水液，與脾經本身的濕熱氣血相比，本穴的外傳之液體現了水的陰寒潤下特性，故其屬水。
〖氣血特徵〗氣血物質為脾土微粒和地部經水以及由脾土蒸發的氣態物。
〖運行規律〗脾土微粒沉積穴週，經水由本穴滲入地之地部，氣態物則循脾經上行。
　 〖功能作用〗排滲脾濕。
〖治法〗寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或涼藥水針

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●治療膝蓋疼痛

膝蓋疼痛的人，都會避免走路，這雖無可厚非，但怕疼痛而不走路，只會使腳更加衰弱。特別是年紀大的長者，腳部老化是最大的敵人。不走動更會加速全身老化，而且，最壞的情況是成為“活死人”，只能躺著。為避免至此，須以穴道療法抑制膝蓋的疼痛，充分的休息，並積極的使用腳。

　　治療穴位及刺激方法

　　陰陵泉穴、陽陵泉穴、血海穴、梁丘穴等穴，對治療膝蓋疼痛十分有效。這裡，僅就陰陵泉穴的找法，詳加介紹。

從腳外側的腳踝後側（腳跟）起，往上觸摸脛骨的後緣，在膝蓋關節的附近，有很粗的骨凸塊。這稱為“脛骨內側髁”，是脛骨內側擴大呈現喇叭狀的地方，陰陵泉穴就在此凸骨的骨邊。

輕壓本穴即有效果，但以刷子揉擦本穴或以吹風機的溫風刺激本穴，更有效。

　　鍛煉大腿的肌肉

肥胖的人盡量減肥，利用下述的方法鍛煉大腿肚的肌肉，也可解除膝蓋的疼痛。將1-2公斤的米裝入絲襪中，作成一個重量袋。然後，坐在椅子上，將此袋繞在腳脖子上，膝蓋伸直，每隻腳各做舉高腳脖子的動作10次。即使只是單邊膝蓋疼痛，做動作時，也要兩腳都做。最重要的是，每天持之以恆地做這項動作。

做這項運動，可強化大腿肚的肌肉（股四頭肌），而使膝蓋安定，減輕負擔，止住疼痛。建議和穴道療法一起試試看。。





"足三里"是人體一個非常重要的穴道.

"足三里"的穴位就在外膝眼下3寸的地方, 3寸大約是你4個拇指的寬度.

氣喘時, 可以扎"足三里", 胃痛時也可在"足三里"下針,

基本上"足三里"可以治療高血壓, 預防中風, 治療氣喘, 乳房硬塊,

另外, 若你壓"足三里"穴時有壓痛點, 代表你有胃病, 可扎"足三里",

消化不良或吃西藥造成的胃不舒服也可扎"足三里" ,

但是, 胃出血時, 千萬不要扎"足三里"喔!

當你口腔紅腫, 乾裂, 火氣大, 也可同時灸"氣海"穴及"足三里"穴,

中風腳無力的人, 也可常灸"足三里".

30歲以上的人, 常灸"足三里"可以長命百歲ㄋㄟ









野獅的身體一直很虛, 常灸"足三里"可以補氣.

於是, 就聽師父的話, 天天灸"足三里" .

這個灸法叫做"隔薑灸" ~

先切好一塊薑片, 大約是一個50元銅板的厚度.

再準備好艾絨, 將艾絨捏成三角錐狀, 共捏1~9個.

若捏九個艾絨, 就把薑片用牙籤戳9個洞.

把錐狀艾絨放在薑片上, 再把薑片放在"足三里"的穴位上, 點燃艾絨.

當第一個艾絨逐漸燒完, 你感覺有燙的感覺時, 將艾絨的灰燼用牙籤撥進水杯裡,

接著換上第二個艾絨, 當第二個艾絨讓你有熱的感覺時, 在換第三個, 依此類推.

這是一個既安全又省錢的養生保健方式, 知道了就要去做, 否則, 等於不知道.

野獅第一次灸艾草時, 在書房裡灸, 可差點把自己燻死了, 艾草的濃煙在書房裡久久無法散去,

後來, 我學乖了, 到後陽台去灸, 如此, 濃煙就進不了家門了.

在陽台上灸, 雖是沒了濃煙的問題, 但是把自己搞得汗水淋漓的,

一直很會流汗卻討厭流汗的我, 只好忍耐囉!
黑頭粉刺

中醫世界│首頁

作者：蕭言生

怎麼對付「黑頭」

鼻子和鼻孔兩邊有很多黑頭，手一摸油油的，還有一股難聞的味兒，夏天更嚴重，可以擠出白色的東西，擠了之後皮膚變「千瘡百孔」，毛孔很大，皮膚乾燥。

鼻頭的問題要找脾胃。《黃帝內經》說：「脾熱病者，鼻先赤。」至於其中緣由，從五行上來看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻為面的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，濕熱太盛時會在鼻頭上起反應。季節上，與脾土相對的正是長夏，所以黑頭在夏天會更嚴重。

除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里。

陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。〈站長補充：大家還是找一份穴位圖吧！〉每天要用手指按揉這兒，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這兒會很疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕在好轉。

前面提過，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個比方，濕衣服用火烤乾得快，所以脾濕用點著的艾條灸去得快。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉除濕。

操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3～5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1～2分鐘。

飲食建議：少吃甜食，尤其是糕點、冰淇淋之類的東西，因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、大米熬粥喝。

夏季黑頭嚴重時可以服用藿香正氣水或者膠囊，按服用說明上的1/3～1/2的量就行。

◆五倍子治遺尿法
取３～６克五倍子，用溫水調成糊狀敷於肚臍上，外用紗布固定，起床去掉，連續１周，可治成人遺尿。

◆洋蔥利尿法
洋蔥內的槲皮苦素可產生明顯的利尿作用，因此常食洋蔥可治腎炎水腫等疾病。

老薑一塊搗爛，浸泡在100毫升酒中，
每晚睡前用薑酒擦肚臍以下正中線的皮膚，
擦至皮膚稍紅即可，連用一星期可治成人遺尿。

遺溺在中醫是指因稟賦不足、腎氣不固或溼熱瘀血內蘊，致使膀胱失約而致遺尿。

　中醫將遺尿分為腎氣不固、脾肺氣虛、肝經溼熱、心腎不交等證型：

針灸：

●體針：
腎氣不足：取關元、中極、腎俞、膀胱俞、太溪等穴。
脾肺氣虛：取氣海、太淵、三陰交、足三里、肺俞。
肝經溼熱：取關元、氣海、中極、百會、合谷、太沖。

●耳針：取心、腎、尿道、膀胱、腦、神門。

●頭針：取足運感區毫針刺，得氣後留針十五分，間歇捻針。
推拿療法：揉丹田三百次，按摩腹部十五分鐘，揉尾椎二十次，捏脊五次，較大的兒童可用擦法，橫擦腎俞、八寥，發熱即可。
刮痧療法：刮腎俞、膀胱俞、志室、關元、中極、小腸俞。

敷貼療法：

●硫黃大蒜泥膏敷臍。
●丁香米飯餅敷臍。
●五倍子膏敷臍。

星期六時，由於聲音沙啞就去附近的耳鼻喉科就診。

我的感冒已經好了，但是喉嚨一直好不了，講個話會突然失聲，

於是醫生就幫我照了喉嚨，聲帶的長相非常有趣，

兩條帶子，就像直立的嘴唇，

旁邊五六歲的小女娃兒還問說為什麼那個人的嘴巴裡有眼睛啊。

正常的聲帶是白色，醫生說我的已經腫成兩倍大，變成粉紅色了，

慢性發炎，這真是有點糟糕的消息！

我靠嘴巴吃飯，每天喊的、說的話不知有多少，

這下是要我跟學生比手劃腳嗎？

所以，雖然禁口令下達了，我還是得努力說話，

幸好寒假到了！

香港還挺好玩的，

好玩的一個最重要的原因是說國語也通。

從下飛機起，本來擔心不知該在那兒買電話卡，

就看到了熟悉的小7，店內擺設雖然大有不同，但是店員聽的懂國語。

搭上前往市區的巴士，妹妹擔心不知道該在哪一站下車，

於是在台灣時列出所有巴士一路會停的站名，

結果巴士上的廣播一遍廣東話、一遍英語、一遍國語，

還會指示前往迪士尼該在哪一站換車，

在市區時，

巴士上的廣播還把要停靠的下一站附近有哪些旅館、飯店皆唸出來。

感覺香港就像一個人種更多元、高樓大廈更多、人潮更洶湧、

賺錢賺得更積極的台灣，或者說台北，

因為地窄人稠，所以可以想見的高樓大廈與人潮，

倒是餐廳街口發傳單的都是印度人、黑人讓我大為驚奇，

比起台灣更講究的食物，與多的不得了各國名牌，

在香港做這些事情真的是很享受。

不過他們的餐廳店面，都讓我想到台灣的夜市，擁擠的不得了，

食物好吃，

但是你得有本事在需縮成一小團的店家中安之若素的吃完才是本事高明啊！

而香港的報紙也很多元，跟台灣一樣同是繁體字，

但他們有許多台灣人不大懂得特殊口語用法，看重大新聞時就不會有這種困擾，

呵呵！有件有趣的事，

新年的第一天報紙的影劇頭版是棒棒堂男孩的大頁海報拜年，

那再翻到黑澀會美眉的新聞就不足為奇了，

不過同樣的新聞回到台灣一看，嗯！他們的用字比較辛辣、腥羶，

裡頭也多的是台灣的新聞消息，我們叫馬英九小馬哥，

而他們的報紙上寫小馬。

一個小小的感想去那兒說國語雖然通，但最好讓他知道你是台灣來的，

要不然就同他們說說英語吧！

否則他們對大陸客的觀感與態度似乎不大好。

我生來跟大家之間的關係似乎就是存在著距離，
總是很容易打入團體、很容易給人良好的初次印象，
但是涉及進一步當好朋友、知己，就覺得困難很多，
與旁人的聊天也都要有個主題才能進行，
無法盡興隨意的天南地北哈拉，
有時候總在想是我孤僻或者我自動與他人之間隔起距離，
所謂的不沾鍋，也許就是我這個樣，
其實內心寂寞極了，也是有很想跟人心靈相通、快樂滿足的時間。
現在與親密的朋友之間也會有這種問題，
一方面可能是我有什麼事都不愛說，
另一方面也是因為大家的脾氣也都固執的緊，
常常不開心、爭執就因此而起。

新的一年又開始了，新年快樂！
今天早上我人還在香港，現在卻已端坐在我的電腦前在網站上閒晃，天涯若比鄰。
今年的跨年對我來說比較特別，我和妹妹到香港跨年。
香港其實很近，飛機飛行時間大約一個半小時，我們搭乘的是下午三點多的飛機，
抵達香港的時間也早，但由於這是第一次的自助旅行，
我和我妹兩人就光在赤蠟角機場那兒，
花了好多時間研究我們的機加酒有無含飯店接送、
peoples電話卡如何打回台灣，
以及香港機場巴士在那兒坐、那兒買票等雞毛蒜皮的小事。
等到終於搞定一切，坐上巴士後鬆了一口氣，
原本擔心不知該在那兒下車，發現巴士上的廣播系統非常貼心，
先是廣東話播報一次，英語播報一次，國語再播報一次。
難怪有一次我看到蘋果日報報導香港是最適合台灣人自助旅遊的地點。
我們的酒店就位在尖沙嘴，這是香港最熱鬧的地區之一，地鐵的G出口，
一上來就是7-11，對面就是我們居住的酒店側門，
店門口一整排則是搭乘巴士、電車的地點，
斜對面有一家大型的屈臣氏，女生必去的莎莎，三步就一家，多的可怕，
這三天來，我小妹，每天都要去莎莎報到好幾次。
話說回香港的跨年，活動一共分為三場，據報紙統計總參加人數為50萬人，
有明星參與的跨年是在時代廣場倒數計時，在維多利亞港的兩側是煙火與燈光秀，
還有一個是在蘭桂坊（香港的外國人聚集地，有一大堆的bar）。
我參加的是維多利亞港星光大道上的煙火與燈光秀，
由於人潮眾多，因此我們也擠不入最熱鬧的地區，
只在高處遙望兩岸的大樓樓頂同時施放煙火與滿天燈舞的燈光秀，
主秀是IFC大樓，就如同台灣的101，他們的煙火秀沒有台灣炸掉101般的壯觀。

我一直在猶豫自己究竟適不適合結婚，

以年齡而言，其實不太有本錢繼續蹉跎下去，

看自己的皮膚狀況也知道自己老了，

但若要結婚的話，我想，其實我很不適合結婚，

我知道我的個性婚後一定會努力作何合乎期望的媳婦與老婆，

可是讀了越多的書，有了越多的獨立思考想法，

也享受過太多的自由與放縱，

我發現喜歡這樣一個人的寂寞與孤單，

也享受這樣一個人物質上的奢華享受。

能有一個人陪在身邊當然很好，

X先生無疑的是我人生旅程的最好伴侶，

但我還是害怕，我害怕婚後要承擔起一個家庭的責任，

害怕要面對那樣複雜的親戚關係，

害怕要買休旅車給一大家子的人外出遊玩搭乘，

害怕要買大房子，空出樓上讓所謂不是我的爸媽居住。

有這樣的想法的我適合結婚嗎？

旅行很多次了，但以往都是半自助旅行，
這一次我跟妹妹兩人買中華航空公司的機加酒方案，
準備到香港與小妹會合，再開始一起玩。
由於是全自助，心情分外覺得緊張與期待，
之前的旅行準備簡單，旅行社會把所有前置作業都安排好，
只有個人所需物品自己處理完畢即可。
這一次從簽證開始都是自己來，正逢跨年大節日，加上大陸的彈性休假，
大多客滿，因此飯店也重新選了好幾家，一度擔心香港之行泡湯，幸好！
其實這一趟旅行我最擔心的是與妹妹的意見不合，
距離上次我們一起出國玩大約是三年前的事了，
老實說，那一次的東歐之行我們鬧得不大愉快，
畢竟兩個人的價值觀開始分歧，興趣的事也開始不一樣，
加上她封閉的多，我外放的很，因此整趟旅行不是她在鬧彆扭，
就是我的心裡不舒服。
所以三年後兩人再度出遊，又是這種全部都自行規劃的行程，
我心裡開始有預感兩人一定又會爭執了，
ANYWAY，出門玩，還是別想太多，盡量保持開開心心的心情。

網路上有好幾個星座老師的占星，
他們用不同方式闡述星座的奧義，
以前我喜歡安蘭老師用幻想、羅馬神話故事背景的迷濛語調，
http://www.wretch.cc/blog/tigercat
也很喜歡立淇老師話說家常的對話方式，
http://tw.myblog.yahoo.com/jesse1113-jesse1113/
瑪法達老師神準的星座災難預言也很吸引我，（每個星期的壹週刊有）
不過她的感情述說文字常常像天書一樣，我無法瞭解，
最近，我好愛黃加興老師的星座文字，
http://blog.yam.com/user/newplanet.html
雖然他常好幾個月沒寫，
但我一直會吃吃上他的網站守候，
我喜歡他對未來的期盼，他深信萬物都不是只有單一面向，
善與惡的能量彼此在交會，吸引力會召喚來強大的能量，
因此每個月會有一句心靈小語，
有時候我念念我的星座的咒語，
有時候對其他星座的咒語也覺得很有感觸。
這個月，
魔羯座的星座咒語是「最好的事情，只會在最好的時間到來。」

對你最有影響力的人，就是你自己

決定你快樂、不快樂的人，也是你自己

尼采:所有發生在你身上的事，都是好事。

堅強與悲傷，兩者所花的力氣一樣，你選擇哪種？

唯有偏執者才能生存。（Only the Paranoid survive.）英特爾創辦人葛洛夫
魔鬼藏在細節裡。英國諺語
天下大事必作於細。古語
成功從細節開始。商業溝通顧問芭芭拉˙派崔克
『關鍵：魔鬼都藏在細節裡』、『對事情的觀察：望遠鏡/放大鏡/顯微鏡』郭台銘語錄

喻芝蘭自己有一套「三二一」法則，
這套法則的重點是：不花掉未來的財富。

她將收入分成：三份現在，二份未來，一份自己。 
每個月，她先扣掉「未來」的兩等份後，
才開始支配其餘四等份，沒花完的就繼續移入「未來」的帳戶。 

所謂的「現在三份」是指生活所需花費；
「未來兩份」則是儲蓄將來所需，如退休基金；
「自己一份」是充實自己基金，買書與上課都包含在內。 


分清「想要」和「必要」 看出兩者的不同嗎？
喻芝蘭投資在提升自我價值的比重，
固定維持在月收入的一七％左右。 
她與黃敬華的差異，不僅是花錢的紀律，
還有讓金錢「加值」的渴望。
而黃敬華對金錢的態度，可能也是你我的寫照。 

股神巴菲特（Warren Buffett）擁有五百二十億美元身價，
卻不願意花錢買套昂貴的西裝，
不是他吝嗇，而是「穿在我身上看來很廉價，那就沒有價值，」
他說：「價格是你付出的，價值才是你得到的。」 

懂得區分它，不盲目被價格所引導，
是巴菲特成為全球第二大富豪的有錢基因。 

而這也是有錢人與窮人的差別：能否洞悉自我的欲望。 
「你分得出想要（want）還是必要（need）的差異？」陳琬惠說。 

所謂的「想要」是指：我想感覺好，讓別人仰慕。
所以我買跑車或是名牌皮包。

「必要」則指，生存的必需品，
如食物、居所、子女教育、退休養老金等。 

當你區分出欲望的種類後，
還要將自己的欲望排列出優先順序，
才能照著順序聰明花錢。
但很多人連第一個步驟的區分都不會。

為什麼人要思考，我的腦袋充滿了各式各樣的聲音，
會想就會難受、會想就沒完沒了，
以前的事、現在的事、將來，全部都擾成一塊了

我一直在想，真的很愛他嗎？
當世界來到末日，我的身邊會不會渴望有他的陪伴？
每個人都是人前人後兩個樣子，
我也是、他也是，
我的個性焦躁，脾氣不好，
總是一陣風似的，急著把想到的事情完成；
他很慢，總是慢條斯理，一項、一項接著做，
事情在他的手中如同棉絮遇了水，逐漸理出一個頭緒來。
起初，我以為我的毛躁會在這樣的「慢」中緩和下來，
後來似乎也不是，我喜歡這樣的慢，卻開始無法接受他的一些習慣。

我們是太不一樣的兩個人，一樣安靜，
安靜的他喜歡與同事喧嘩的熱鬧，喜歡都市嘲雜、便利的生活，
安靜的我，以著熱鬧、資訊化的面具在外頭遊走，
心中真正的渴望是一大片寧靜的湖泊與樹林。

我們真的可以一直攜手走到人生的盡頭嗎？
我們都愚蠢。

最用功的人就會有最好的表現。
佛羅里達州立大學的艾力克生專門研究練習與專長的關係，他發現倆者不可分開的糾纏在一起。
例如出色的小提琴家通常即開始學琴，到音樂學院畢業時已經累積了超過一萬個小時的練習時間。（只練習七千五百個小時的果然比較不出色。）
卡內基梅隆大學的心裡學家賽蒙認為，任何事都要花上十年苦練才能專精。
即使是有史以來最偉大的神童莫札特也需要練習。
雖然莫札特四歲即開始作曲，但他花了十二年辛苦的磨練技巧後，才開始做出最好、最持久不衰的曲子。
偉大的鋼琴協奏曲及弦樂四重奏則是等到莫札特二十多歲時才問飾；費加洛婚禮是三十歲的作品，唐喬凡尼作於三十一歲，魔笛則是燈盡油枯的三十五歲完成。

透過枝葉間的縫隙，是處處晃人眼目的明亮燈火，
流光異彩中，一群巍峨的宮殿矗立於夜空之下，
大宋王朝，天子居所，處處是直搗人心的氣勢，
令觀者無不肅然起敬。